ЗОЖ

МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья,

профилактику болезней и укрепление организма в целом.

ЗОЖ подразумевает отказ от табака, алкоголя, наркотиков,

здоровые модели питания, двигательную активность, физические упражнения и т. д.

С 26 июня по 02 июля проходит Неделя профилактики рака лёгких

*************************************

С 12 по 18 июня проходит Неделя отказа от алкоголя

*************************************

С 05 по 11 июня проходит Неделя сохранения здоровья детей

*************************************

С 29 мая по 04 июня проходит Неделя отказа от табака, приуроченная ко Всемирному Дню без табака, отмечаемому 31 мая

*************************************

С 22 по 28 мая проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, приуроченная ко Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается 25 мая

*************************************

Источник изображения: https://gnicpm.ru/meropriyatiya_2023/nedelya-tehnologij-ukrepleniya-obshhestvennogo-zdorovya-2023.html

22 - 26 мая 2023 года Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний и ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины»

Минздрава России приглашают вас принять участие в научно-образовательном проекте «Неделя технологий укрепления общественного здоровья – 2023».

Цель мероприятия - повышение осведомленности специалистов и населения о важных вопросах, касающихся укрепления общественного здоровья, и поощрение сотрудничества в этой области.

Среди тем: здоровое старение; формирование здоровьесберегающей среды на рабочем месте; как пиарить ЗОЖ и другие.

Мероприятие пройдет в дистанционном формате. Регистрация доступна по ссылке: https://ropniz.ru/doctors/projects/week/22052023

*************************************

С 15 по 21 мая проходит Неделя профилактики повышения артериального давления, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая

*************************************

С 8 по 14 мая проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём

*************************************

Информация о сезонных инфекционных заболеваниях

*************************************

С 1 по 7 мая проходит Неделя сохранения здоровья лёгких, приуроченная ко Всемирному дню по борьбе с астмой, который отмечается 3 мая.

Вашему вниманию материалы, предоставленные Центром Общественного Здоровья:

*************************************

С 24 по 30 апреля проходит Неделя популяризации учших практик укрепления здоровья на рабочих местах, приуроченная ко Всемирному Дню охраны труда, который отмечается 28 апреля

*************************************

С 17 по 23 апреля проходит Неделя популяризации донорства крови, приуроченная ко Дню донора в России, который отмечается 20 апреля

*************************************

С 10 по 16 апреля проходит Неделя подсчета калорий

*************************************

С 3 по 9 апреля 2023 года проходит Неделя продвижения ЗОЖ, приуроченная ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля.

Комплекс упражнений пальчиковой нейрогимнастики

1 комплекс

увеличить изображение

2 комплекс

увеличить изображение

3 комплекс

увеличить изображение

4 комплекс

увеличить изображение

5 комплекс

увеличить изображение

*************************************

Материалы о профилактике кори:

ЛИСТОВКА

*************************************

С 27 февраля по 05 марта 2023 года проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств.

8 причин отказаться от алкоголя.

Инфографика о том, что такое наркомания:

*************************************

С 20 по 26 февраля проходит Неделя

ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой бременности

ПЛАКАТ:

"Репродуктивное здоровье"

Репродуктивное здоровье

*************************************

С 13 по 19 февраля проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

**************************************

С 6 по 12 февраля проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

**************************************

С 30 января по 5 февраля 2023 года проходит всероссийская Неделя профилактики онкологических заболеваний в рамках Международного дня борьбы против рака, который весь мир ежегодно отмечает 4 февраля.

как выявить опухоль

10 шагов в борьбе против рака

Как выявить опухоль

*************************************

С 23 по 29 января проходит Неделя иформированности о важности диспансеризации и профилактических осмотров

Материалы о диспанесеризации

*************************************

С 09 по 15 января проводится Неделя продвижения активного образа жизни

«Вы планировали стать более активными? Сейчас самое время!

Начало нового года – время ставить перед собой цели на весь год! Лучшая цель – здоровье тела и духа!

Как улучшать, укреплять здоровье, начиная с самого первого месяца года? Зимой можно выбрать самые различные активности, Пермский край богат горнолыжными комплексами: горные лыжи, сноуборд развивают выносливость, улучшают баланс-равновесие, отличная кардиотренировка, занятия на свежем воздухе развивают дыхательную систему, а правильно подобранная одежда поможет комфортно себя чувствовать в холодную погоду.

Снежная зима и потрясающей красоты леса – это еще одно наше преимущество, обязательно выделите время для катания на лыжах. Аренда оборудования доступна в каждом городе, поэтому просто подготовьте комфортную одежду и горячее питье.

Катание на тюбингах – веселое занятие для взрослых и детей, поднимайтесь на гору пешком, без подъемников, тогда это будет отличная кардиотренировка, которая, к тому же поднимает уровень гормонов радости – эндорфинов. Помните, для катания нужно выбирать специально оборудованные трассы вдали от проезжей части.

Коньки – старинная зимняя забава, отличный подарок себе и свои любимым людям, который станет хорошей причиной для сбора всей семьей на льду. Плюсы катания на коньках: поддержание равновесия тела, улучшение ориентации в пространстве - развитие вестибулярного аппарата, укрепление сосудов за счет усиления кровообращения и повышения пульса, развитие гибкости – увеличение амплитуды движения в суставах.

Скандинавская ходьба в лесопарковой зоне в кругу единомышленников или одиночная ходьба является замечательной тренировкой сердечно-сосудистой системы и выносливости круглый год.

Туры выходного дня – это новые эмоции, знакомства, возможности увидеть красоту природы. Существуют специальные организации, которые вы можете найти во всех социальных сетях, они занимаются комфортной перевозкой, организуют безопасные пешие или автобусные туры. В команде всегда присутствуют профессиональные гиды, которые позаботятся о вас, подарят вам встречу с самыми живописными уголками, а также помогут пройти маршрут. Активные выходные помогают разгрузится эмоционально от работы и быта, чтобы начать новую неделю с полным зарядом энергии!

Не забываем про тренажерные залы! Чтобы быть в отличной форме к весенне-летнему сезону, участвовать в соревнованиях, таких как бег, велоспорт, плавание, силовой спорт, групповые виды спорта нужно давать организму физическую нагрузку круглый год. Чем больше натренировано тело, тем оно привлекательнее и выносливее. Если вы покупаете абонемент в тренажерный зал то, это дает вам возможность посещать групповые тренировки и сам тренажерный зал до/после работы, это в свою очередь учит вас адаптировать свободное время для стабильного тренировочного процесса. Нужно помнить о том, что сначала необходимо тренировать силу воли, планировать и реализовывать поставленные задачи. «Сила воли — это мощнейшее оружие для борьбы с самим собой». Чтобы быть честным с самим собой, цели и задачи лучше прописать, и вести анализ достигнутых результатов. Мотивационные книги и фильмы о спорте – отличное времяпрепровождение в период отдыха и восстановления, также это новые позитивные эмоции и опыт и советы других людей. Изучайте в теории свой любимый вид спорта, учитесь на опыте профессионалов».

Автор статьи: врач-терапевт, врач по медицинской профилактике ГБУЗ ПК «ЦОЗМП», кандидат в мастера спорта по легкой атлетике Лариса Ростова.

*************************************

С 26 декабря 2022 года по 08 января 2023 года проходят мероприятия по профилактике злоупотребления алкоголем в Новогодние праздники

**************************************

Всемирный день борьбы с диабетом (World Diabetes Day), отмечаемый ежегодно 14 ноября,

был введен в 1991 году Международной диабетической федерацией (International Diabetes Federation, IDF) и Всемирной организацией здравоохранения (World Health Organization)

в ответ на угрозу возрастания заболевания диабетом во всем мире.

Инфографика для Вас, посвящённая этой дате.

О группах риска опасного заболевания «Парламентской газете» рассказала эндокринолог, кандидат медицинских наук Галина Морозова.

По данным федерального регистра сахарного диабета, в России на январь текущего года на диспансерном учете состояли более 4,8 миллиона человек. Из них 4,5 миллиона — с сахарным диабетом 2-го типа, более 271 тысячи — с диабетом 1-го типа и более 101 тысячи — с другими типами заболевания, сообщила Морозова.

Однако эти данные недооценивают реальное количество пациентов, считает специалист, ведь они учитывают только выявленные и зарегистрированные случаи заболевания. Результаты масштабного российского эпидемиологического исследования подтверждают, что диагностируется лишь 54 процента случаев сахарного диабета 2-го типа. Таким образом, реальная численность пациентов с этим заболеванием в России — не менее 10 миллионов человек, констатировала эксперт.

Морозова также рассказала о группах риска развития сахарного диабета (СД). Так, вероятность заболеть СД 2-го типа выше у людей старше 45 лет, с избыточной массой тела, низким уровнем физической активности, страдающих артериальной гипертонией, нарушением обмена липидов, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также в эту группу попадают люди, имеющие в семейном анамнезе СД. Женщины, у которых во время беременности был выявлен гестационный диабет или у которых ребенок родился с весом более 4 килограммов, также находятся в зоне риска развития СД в будущем, отметила специалист.

Источник информации: https://www.pnp.ru/social/ekspert-rasskazala-kto-v-gruppe-riska-razvitiya-sakharnogo-diabeta.html

**************************************

С 31 октября по 6 ноября - Всемирная неделя снижения потребления поваренной соли.

Информационные плакаты о поваренной соли:

Соль

**************************************

Ежегодно 29 октября во всем мире отмечается ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМ (World Stroke Day).

Он был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году, с целью призыва к срочным активным действиям по борьбе с этим опаснейшим заболеванием.

День борьбы с инсультом